Giảm 3cm vòng eo chỉ sau 2 tuần với món miến trộn cho bữa trưa, các chị em đừng bỏ lỡ!
Nguyên liệu:
Gia vị:
- Tỏi, muối, tiêu, đường, xì dầu, dầu mè, mirin, mè rang.
Thông tin dinh dưỡng:
100g miến cung cấp 332 kcal, thấp hơn gạo, gần như không có chất béo, giúp giảm cân hiệu quả và no lâu do chỉ số đường huyết thấp.
Cách làm:
1. Thịt bò cắt nhỏ, ướp với 1 muỗng canh nước tương, đường, tỏi xay, mirin và dầu mè.
2. Hành tây, cà rốt, ớt chuông cắt sợi; nấm shiitake cắt nhỏ.
3. Đập trứng vào tô, đánh đều, nêm muối, tiêu, sau đó tráng chín và cắt sợi.
Rau bó xôi rửa sạch, luộc chín và ngâm vào nước đá để giữ màu xanh, sau đó cắt khúc. Bắc chảo, cho dầu ăn vào và xào lần lượt hành tây, nấm, ớt chuông, cà rốt rồi cho ra đĩa. Làm nước sốt bằng cách trộn 3 muỗng canh nước tương, 3 muỗng canh đường, 2 muỗng canh dầu mè và ít mè rang. Luộc miến chín, để ráo. Xào thịt bò ướp với 1 muỗng canh dầu ăn cho đến khi chín rồi cho ra đĩa. Cuối cùng, cho tất cả nguyên liệu vào thố, rưới nước sốt lên và trộn đều. Miến trộn là món ăn Hàn Quốc ngon, đẹp mắt với nhiều màu sắc. Chúc bạn thành công và ngon miệng!
Source: https://afamily.vn/muon-giam-3cm-vong-eo-chi-trong-2-tuan-thi-chi-em-cho-bo-qua-mon-mien-tron-an-trua-nhe-20200604112503473.chn